Польза от витаминов для сердца и сосудов

Сердце выполняет функцию насоса, который работает 24 сутки и 7 дней в неделю, перегоняя кровь ко всем клеткам и тканям. Вместе с током крови к клеткам движется жизненно необходимый кислород, а вместе с ним и питательные вещества - витамины для сердца для сердца для сердца и сосудов, а также минералы и жирные кислоты.

Но чтобы сердце исправно выполняло свои функции, его надо тоже кормить, ведь оно состоит из таких же клеток, как и другие ткани организма! Поэтому оно должно получать витамины, минералы и другие полезные вещества в достаточном объеме. Одной из причин, почему смертность от сердечно-сосудистых заболеваний прочно занимает 1 место среди других причин, является недостаток питания мышцы сердца.

Что нужно сердцу для питания?Полезные продукты для сердца

Для нормальной работы ему необходимы следующие вещества:

  • Минералы — калий, магний, селен, цинк.
  • Витамины — среди них А, Е, С, Р и витамины группы В.
  • Витаминоподобное вещество кофермент Q-10.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — омега 3−6−9.

Достаточно нехватки одного из этих веществ, и сердце будет работать с перебоями, так как все эти питательные вещества работают в комплексе друг с другом. Витамины выполняют функции катализаторов (ускорителей) всех обменных процессов и обеспечивают сердечную мышцу энергией.

Какие витамины нужны для питания сердца

Все витамины мы получаем из продуктов питания. Мало просто знать, какие нужны для сердца, нужно знать и употреблять полезные продукты, в которых содержатся необходимые полезные вещества для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Так как это одна и та же система, то витамины, необходимые для сердца, являются нужными и для сосудов.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют спрей «NOVARIKOZ», который наполнен растительными экстрактами и маслами, поэтому не может нанести вреда здоровью и практически не имеет противопоказаний
Мнение врачей...



Итак, самые необходимые витамины для сосудов и сердца:

  1. Витамин С, который является мощным антиоксидантом. Суточная доза — 90 мг. Этот витамин укрепляет стенки сосудов, прекрасно разжижает кровь и растворяет холестерин низкой плотности («плохой»), а также оказывает благотворное влияние на нервную систему. Содержится во всех ягодах, цитрусовых, фруктах и даже овощах и зелени (болгарский перец, зеленый лук, шпинат, щавель). Его недостаток вызывает страшную болезнь — цингу, при которой просто растворяются все стенки сосудов, вызывая массивное внутреннее кровотечение.
  2. Витамин А — его суточная доза составляет 2600—3000 МЕ. Также является мощным антиоксидантом, и входит в состав желтых, оранжевых и красных плодов, ягод, овощей, фруктов. Такие оттенки цвета придают специальные вещества — каротиноиды, которые являются предшественниками витамина А. Это продукты укрепляющие сосуды и растворяющие «плохой» холестерин. Его недостаток вызывает заболевание под названием «куриная слепота», так как самые мелкие сосуды находятся в сетчатке глаз и недостаток витамина А вызывает ретинопатию.
  3. Витамин Е, который отвечает за преждевременное старение клеток и является также антиоксидантом. Входит в список жизненно важных витаминов, так как регулирует пульс, артериальное давление, растворяет тромбы, защищает от появления атеросклеротических бляшек, повышает уровень нужного мягкого холестерина, снижает вязкость крови и укрепляет стенки капилляров. Его суточная доза — всего 8−10 мг, и содержится он в злаковых и бобовых культурах, желтках яиц, во всех овощах зеленого цвета, авокадо, в жирных сортах рыбы. Его недостаток вызывает преждевременное старение всего организма и в первую очередь сосудистой сети.
  4. Витамин Р (рутин) — в комплексе с витамином С укрепляет сосуды и предупреждает их кровоточивость. Известен как комплекс «Аскорутин», который широко применяется в медицинской практике. Содержится почти во всех продуктах, в которых есть витамин С.
  5. Витамин В1 (тиамин) — прекрасное лекарство для сосудов, которое больше известно как кокарбоксилаза — продукт получается из витамина В1 с помощью синтеза в кишечнике. Стимулирует сокращения сердца и нормализует сердечный ритм. Содержится в основном в злаковых культурах.витамин В6
  6. Витамин В6 (пиридоксин) — в организме производит расщепление твердого холестерина. Содержится в основном в мясе, рыбе, злаковых и бобовых культурах. Используется в практике для лечения заболеваний сердца и как лекарства для сосудов головного мозга.
  7. Витамин группы F — или те самые ненасыщенные жирные кислоты (омега 3−6−9), которые выполняют основную роль в укреплении клеточных мембран. Содержатся во всех видах растительного масла, полученного методом холодного отжима, морской рыбе, орехах. На рынке чаще всего продается Омега-3 (для сосудов таблетки или капсулы).
  8. Витаминоподобное вещество Q-10 — часто назначается как средство для укрепления стенок сосудов. На рынке продается в виде таблеток для сосудов головного мозга, но назначается в комплексе как профилактическое средство и для сосудов сердца. Недостаток Q-10 приводит к нарушению ритма сердца, атеросклерозу, раннему старению миокарда. В организме синтезируется в печени из растительных жиров, которые поступают в организм вместе с едой.

Кроме витаминов, организм и особенно сердечная мышца нуждаются в комплексе минералов (кальций, магний, калий). Минералы нужны для того чтобы участвовать в белковом обмене, в ходе расщепления которых получается комплекс аминокислот. Для улучшения поверхностного кровообращения и поверхностных сосудов часто используют мазь для сосудов. При употреблении происходит расширение сосудов и укрепляет стенки сосудов.

Во время использования мазь для сосудов оказывает анальгезирующее действие, снимает напряжение сосудов, облегчает кровоток, участвует в питании тканей.

Для улучшения кровообращения сердца необходимо вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться, совершать пешие прогулки, меньше нервничать и переживать. Ведь сердце может отказать в любой момент, и мы должны это понимать и принимать!

Никакие витамины, употребляемые даже в виде отдельных комплексов, не окажут своего полезного действия на сердце, если человек будет курить и принимать алкоголь, питаться консервами и фастфудом, лежать перед телевизором в выходные вместо того, чтобы прогуляться или заняться спортом.

Комментарии

  1. Надежда
    10/02/2015

    Здравствуйте, у моего мужа проблемы с сердечным клапаном (точно не могу сказать), при выписки из больницы прописали «кардарон» и «тромбо АСС». Пол года все было хорошо, потом опять начались приступы резкого, сильного, быстрого сердцебиение от которого пробивает холодный пот, потемнение в глазах и сильная головная боль, который длится в течении 1−5 минут. Посоветуйте какие витамины для сердца, чтобы минимизировать такие приступы.

    • Lechenie-Sosudov.Ru
      15/03/2015

      Надежда, к сожалению, Вы не указали диагноз. Вероятно, речь идет о пароксизмальной тахикардии. Вашему мужу необходимо обратиться к кардиологу или аритмологу для коррекции лечения.

      Для сердца полезно употреблять продукты, богатые калием: изюм, курага, чернослив, грецкие орехи. Можно принимать Аспаркам или Панангин курсами по 10 дней каждого месяца. В настоящее время существую поливитаминные комплексы: Направит, Допельгерц актив Магний + Калий.

Добавить комментарии:
*
*