Очищаем сосуды от холестерина правильно!

Для начала, несколько интересных сведений о свойствах холестерина. Недавно американские ученые провели эксперимент. Они исследовали свойства «плохого» холестерина — липопротеинов низкой плотности, которые и представляют опасность при атеросклерозе.

Лишний холестеринВ ходе исследования было обнаружено, что «плохим» этот холестерин называют не совсем заслужено. Дело в том, что липопротеины низкой плотности помогают набирать мышечную массу.

Несмотря на то, что «хороший» холестерин чистит сосуды, а «плохой» препятствует этому процессу, полностью его убирать из организма не следует. Это связано с тем, что у «плохого» холестерина есть своя важная функция — сигнальная. Он дает организму знать о том, что с ним (организмом) все в порядке. Кроме того, ЛПНП помогают более быстрому восстановлению тканей после различных травм.

Поэтому не следует сильно усердствовать при очищении сосудов от холестерина, как видите, ничто не существует в нашем организме просто так. Но в том случае, если человек точно знает о существовании проблемы, ему следует периодически проводить очищающие мероприятия.

Методы



Как очистить сосуды от холестерина — вопрос совсем не праздный, атеросклерозом страдает большинство населения развитых стран в возрасте старше 50−60 лет. Стали чаще регистрироваться диагнозы атеросклероза и у людей более молодого возраста. Именно поэтому, знание мероприятий по очищению сосудов сегодня как никогда актуальны.

  1. В борьбе за здоровье первостепенное значение отводится правильному питанию. Во многих случаях диета ведет к существенному снижению уровня холестерина и ЛПНП. Для этого следует употреблять грубую клетчатку, зеленые овощи, витаминизированные добавки (особенно с никотиновой кислотой и витамином С). Упор лучше всего делать на нежирные белковые продукты — творог, нежирное мясо, рыбу, кислое молоко. А вот сыр твердых сортов нужно уменьшить, он хоть и является хорошим источником белков и кальция, но содержит в себе ЛПНП. Также не стоит налегать на соленья, маринады, копчености, сливочное масло, свинину. Салаты лучше заправлять не сметаной или майонезом, а лимонным соком или оливковым маслом (в малых количествах). Из-за стола нужно выходить не пресыщенным, а слегка голодным, это поможет убрать еще одну причину высокого холестерина — избыточную массу тела.
  2. -Если уж выбирать между жирами, то предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим полиненасыщенные жиры и диетический холестерин.
  3. Из напитков лучше всего снижает холестерин чай. А вот от кофе нужно отказаться совсем.
  4. Клетчатка чистит не только кишечник, но и сосуды от холестерина. Клетчатку можно принимать в виде добавок, или же употреблять вместо обычного хлеба, изделия с добавлением отрубей. Бобовые растения, капуста, кукуруза, морковь, свекла также очень богаты клетчаткой. Для уменьшения газообразования от этих продуктов, при приготовлении блюд можно добавлять маленькую щепотку соды.Овсянка
  5. Диетологи рекомендуют заменить мясо морской рыбой. В рыбьем жире содержится витамин Д и омега-3 кислоты, которые помогают очиститься сосудам от холестерина.
  6. Все виды орехов очень полезны для организма. Эта полезная добавка, может также помочь сосудам избавиться от «плохого» холестерина. Однако с орехами следует соблюдать меру — это очень калорийный продукт, поэтому орехов достаточно съедать не более 60−80 грамм в день. Порцией орехов можно заменить один прием пищи, тогда это не приведет к набору лишних килограммов.
  7. Движение и физические упражнения в умеренных количествах нормализуют уровень холестерина. Ежедневные легкие упражнения в среднем темпе способны снизить риск развития осложнений атеросклероза на 20%.
  8. Отказ от курения и алкоголя моментально влияет на состояние сосудов и ведет к самостоятельному избавлению организма от шлаков в сосудистой интиме. Что касается алкоголя, то его можно принимать в небольших количествах, при этом предпочтение следует отдавать натуральным красным винам. Считается, что один-два стакана вина способны не только остановить дальнейшее прогрессирование атеросклероза, но и вывести излишки липопротеинов низкой плотности.

Учитывая, что у атеросклероза одна из излюбленных локализаций — головной мозг, люди, имеющие в наличии диагнозы «Церебральный атеросклероз», «Мозговой инсульт» в первую очередь должны озадачиться вопросом — как очистить сосуды головного мозга. Это довольно грозные состояния, которые в обязательном порядке требуют правильного питания. Именно оно, по мнению врачей, занимает главное место в снижении холестерина в организме, а не медикаментозные препараты, в том числе и те, что влияют на уровень ЛПНП в крови.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют Антиварикозный гель "VariStop", наполненный растительными экстрактами и маслами, он мягко и эффективно устраняет проявления болезни, облегчает симптомы, тонизирует, укрепляет сосуды.
Мнение врачей...

Продукты помогут

В настоящее время врачи рекомендуют вводить в питание так называемые «функциональные продукты», которые обогащены стеринами и станолами растительного происхождения. Эти вещества влияют на процесс всасывания холестерина и снижают его количество в крови. Наибольшую известность получил кисломолочный продукт под названием «Данакор». Он оказывает существенное влияние на уровень липопротеинов низкой плотности (снижает на 10%) и может являться профилактическим средством при гиперхолистеринемии, ишемической болезни, ожирении.

Некоторые люди предпочитают использовать вместо лекарств методы народной медицины. Ниже приводится несколько советов, как очистить сосуды народными средствами:

  • Чеснок на завтрак, чеснок на обед, чеснок на ужин — именно такой принцип используется в качестве метода очищения сосудов от холестерина. Тем, кто не любит или не может есть чеснок в чистом виде, можно попробовать сделать чесночную настойку или же принимать готовые к употреблению капсулы с чесноком. Чеснок следует употреблять длительно, только тогда будет заметен результат. Это же касается и чесночной настойки — дозировку наращивают постепенно, по одной капле, потом, по достижении максимального количества капель, следует также постепенно снижать. Обычно на такое лечение уходит около 3−5 месяцев, но эффекта хватает на год.
  • Известный всем препарат для снятия вздутия в кишечнике и выведения токсинов — активированный уголь, способен помочь снизить уровень ЛПНП почти в половину. Для этого необходимо выпивать по 8 грамм угля на протяжении одного месяца.Диетическое питание
  • Морская капуста в готовом виде или порошок из нее помогает снижать «плохой холестерин». Тем же, кто не любит ее, можно посоветовать добавку «Спирулина», она делается на основе высушенных морских водорослей. Рекомендуется принимать по 7 таблеток «Спирулины» или же по столовой ложке капусты во время каждого приема пищи.
  • Настойка подорожника или шиповника также может сослужить хорошую службу. Для настойки подорожника необходима столовая ложка растения и стакан кипятка. После настаивания (через 10 минут) ее можно пить. В течение дня следует выпивать три стакана настойки. Лучше всего выпивать один стакан в течение часа маленькими глотками. Настойку из шиповника приготавливают из ягод и водки. На пол литровую бутылку водки потребуется 300−500 грамм растолченных ягод. Все сложить в одну емкость, плотно закрыть и оставить в темном месте на две недели. Пьют по 20 капель перед каждым приемом пищи.

Не лишним будет еще раз напомнить, что средства народной медицины ни в коей мере не отменяют диетическое питание. Только комплексный подход к проблеме сможет дать положительный и длительный результат. Питание в сочетании с другими средствами дадут здоровье и хорошее самочувствие.

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*