Практические советы на тему: как быстро поднять гемоглобин

Низкий гемоглобин — проблема многих людей, особенно женщин и детей. Назвать это болезнью трудно, человек может вести нормальный образ жизни, не иметь каких-либо жалоб, и ни о чем не подозревать, пока ввиду определенных обстоятельств незначительный дефект организма не перерастет в куда более серьезный, трудноизлечимый недуг — анемию, или малокровие.

Дефицит гемоглобина может спровоцировать также многие другие заболевания, имеет ряд неприятных побочных явлений, поэтому его нельзя оставлять без внимания и необходимо своевременно лечить. Как быстро поднять гемоглобин, какие препараты и народные средства помогут?Кровь

Причины низкого гемоглобина

Чтобы устранить проблему, нужно понимать природу ее возникновения. Как правило, наиболее часто причиной низкого гемоглобина является неправильное питание:

  • вегетарианство;
  • голодание;
  • продолжительные диеты по снижению веса;
  • употребление преимущественно фастфуда и полуфабрикатов вместо натурального мяса, свежих овощей и злаков.

Вымыванию железа из организма в большой мере способствуют курение и алкоголь.

У женщин к перечисленным пунктам прибавляются также:

  • беременность и лактация, так как для строительства нового организма требуется в два раза больше питательных веществ. Ребенок возьмет у матери столько, сколько ему нужно, дефицита у него не будет, а вот у матери — может развиться, особенно, если она недоедает или болеет;
  • ежемесячные менструации, особенно обильные, так как кровь теряется в больших количествах и не успевает восстанавливаться.

Нередко низкий гемоглобин отмечается как временное явление у подростков в период полового созревания и после операций, связанных с большой кровопотерей.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют спрей «NOVARIKOZ», который наполнен растительными экстрактами и маслами, поэтому не может нанести вреда здоровью и практически не имеет противопоказаний
Мнение врачей...

СлабостьРаспознать дефицит гемоглобина можно по таким признакам:

  • бледная кожа и холодные конечности;
  • сонливость, вялость, апатия;
  • частые головокружения, мигрени, шум в ушах;
  • снижение артериального давления;
  • отсутствие аппетита;
  • повторяющиеся простуды, трещинки в уголках рта, которые долго не заживают.

При обнаружении одного или нескольких из перечисленных признаков следует сдать анализ крови — это поможет точно установить, какой у вас гемоглобин. Нормальный показатель — 120−140, от 120 до 100 — пониженный, ниже 100 свидетельствует о развитии анемии. Так чем можно быстро поднять гемоглобин?

Способы поднятия гемоглобина

Аптечные средства

Если снижение незначительное, возможно, вам будет достаточно пропить курс препаратов, в составе которых есть железо. Витаминные добавки, содержащие этот микроэлемент, хороши, но быстрого результата вы с их помощью не добьетесь — улучшения будут, но постепенные и незначительные. В данном случае больше подойдут таблетки, основным активным компонентом которого является именно железо. Принимать их нужно несколько раз в день, они бывают жевательные или для рассасывания.

Все препараты железа в качестве побочного действия могут вызвать запоры. Поэтому рекомендуется откорректировать диету соответствующим образом, принимать параллельно препараты с бифидобактериями и вести достаточно подвижный образ жизни.

Особенно часто такая проблема встречается у беременных: из-за гормональной перестройки перистальтика кишечника у них и без того ослаблена, плюс еще ощущается давление растущего плода. Да и пробежаться с утра в парке или попрыгать на скакалке весьма затруднительно. Потому им тем более необходимо придерживаться определенных правил питания.

Использование продуктов с повышенным содержанием железа



Продукты с повышенным содержанием железаЕсли гемоглобин снизился во время беременности или лактации, когда нежелателен прием медикаментов, повысить гемоглобин быстро помогут определенные продукты. Как можно быстро поднять гемоглобин с помощью диеты? Очень просто, нужно включить в рацион следующие продукты:

  • любое мясо, желательно говядина и телятина;
  • печень, сердце и язык, тоже по возможности говяжьи;
  • яйца;
  • красная рыба и икра;
  • все красные овощи и фрукты, особенно свекла, гранаты, вишня, фейхоа — хоть и не красный фрукт, зато очень богатый железом;
  • зелень — шпинат, спаржа, стручковая фасоль;
  • злаковые.

Следует понимать, что железо из продуктов усваивается только при определенном сочетании. Чтобы выжать максимум, нужно правильно готовить блюда. Например, свеклу и злаковые обязательно нужно употреблять вместе с достаточным количеством жиров, причем не растительного, а животного происхождения. Хорошая комбинация — гречка с куриными потрохами и свекольной икрой, или отбивная из говядины с салатом из томатов и шпината. А вот молочные продукты, наоборот, мешают всасыванию железа, так как начинается процесс его окисления.Гречка

Повысить гемоглобин поможет такой народный рецепт: свежие, гречневые ядра (не обжаренные, найти не так просто в супермаркетах, но есть в селах и специальных экомагазинах) на кофемолке смолоть в порошок как можно мельче. Добавлять полученную муку во все блюда — супы, каши, салаты, котлеты, запеканки, оладьи — по одной столовой ложке так часто, как только возможно. Если вы не привередливы в том, что касается вкусовых качеств этого средства, можно просто съедать ложку гречневой муки и запивать водой. Это средство отлично подходит для маленьких детей, которых трудно заставить съесть печень, говядину или свеклу, а решать проблему все равно нужно. Чем быстро поднять гемоглобин еще?

Известно, что хорошо улучшает состав крови и укрепляет организм качественное красное вино. Французы в старину давали его даже недоношенным детям, слегка разбавив водой. Но это средство не подходит беременным и кормящим, а если ним злоупотреблять, может развиться алкоголизм.

В качестве вывода можно сказать: поднять гемоглобин быстро вполне реально, если решать проблему комплексно, используя как медицинские препараты, так и народные средства. Но просто повысить его мало — нужно еще следить за тем, чтобы его содержание в крови снова не понижалось. А помогут в этом сбалансированное, полноценное питание, здоровый образ жизни и регулярное обследование.

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*