Профилактические меры против сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердечно-сосудистой системы — основная причина преждевременной смерти в большинстве европейских стран.

К основным причинам развития болезни относят атеросклероз. Он развивается длительный период времени и к моменту, когда человек начинает ощущать первые симптомы болезни, находится уже в тяжелой стадии.Таблица

К сожалению, большая часть лечебных вмешательств оказывают лишь паллиативный эффект либо вовсе являются невыполнимыми так как инсульт, инфаркт и смерть зачастую возникают спонтанно.

Заболевания сердца тесно связаны с образом жизни, который ведет человек. Устранение негативных привычек в значительной мере снижает вероятность возникновения патологий.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, главные цели

Назначение препаратов лицам, состоящим в группе риска;

  • контроль у диабетиков гликемии;
  • повышение физической активности;
  • снижение веса у лиц, страдающих ожирением;
  • соблюдение диеты;
  • устранение вредных привычек.

Рацион питания

Правильная диета — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.Овощи

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют Антиварикозный гель "VariStop", наполненный растительными экстрактами и маслами, он мягко и эффективно устраняет проявления болезни, облегчает симптомы, тонизирует, укрепляет сосуды.
Мнение врачей...

Специалисты рекомендуют:

  • употреблять разнообразную пищу. Корректировать поступление калорий так, чтобы масса тела не становилась больше;
  • вводить в меню мясо и рыбу, нежирные продукты из молока, фрукты и овощи.
  • периодически употреблять омега-3 жирные кислоты и жирные сорта рыбы;
  • не более 29% от поступающих с пищей калорий должно приходиться на жиры. При этом насыщенных не должно быть более ½.9 от всего объема жиров;
  • не следует употреблять более 300мг холестерина в сутки;
  • насыщенные жиры, при диете содержащей небольшое количество калорий, можно частично заменять на полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, а также на сложные углеводы.

Специальной диеты должны придерживаться лица, страдающие гипрехолестеринемией, диабетом, повышенным давлением.

Борьба с вредными привычками

Вредные привычкиЛюдям, которые курят, врачи настоятельно советуют избавиться от этой пагубной привычки. Борьба с этой вредной привычкой включает несколько основных аспектов:

  • оценка степени зависимости;
  • применение методов борьбы, которые включают в себя: поведенческую терапию и медицинские препараты, направленные на устранение тяги к табаку.

Двигательная активность

Памятка: у лиц с низкой активной деятельностью, заболевания сосудов и сердца развиваются в 1.8 раз чаще, чем у тех, кто занимается спортом. Специалисты рекомендуют увеличить до безопасного уровня двигательную активность. В день следует заниматься хотя бы по полчаса физкультурой.

Выбирая программу занятий, следует учитывать интенсивность, продолжительность и вид упражнений.

Здоровым людям необходимо заниматься по 40 минут ежедневно. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы предполагает применение комплекса упражнений направленного на ритмические регулярные сокращения группы мышц.

Больным с заболеванием сосудов и сердца подбирает упражнений врач. При этом учитывается результат клинического обследования. В том числе делается проба с физической нагрузкой.

Алкоголь и профилактика — несовместимы?

Зависимость между летальным исходом от заболеваний сердца и употреблением спиртного тесная.



Такие эффекты от алкоголя, как: цирроз печени, внезапная смертность, инсульт, повышение давления, а также снижение психосоциального статуса не позволяют говорить о том, что умеренные дозы спиртосодержащих напитков оказывают положительное воздействие на организм.

Памятка: алкоголь весьма калориен. По этой причине его крайне не рекомендуют употреблять лицам с чрезмерной массой тела.

Факторы, вызывающие заболевания сердца:

  • метаболический синдром;
  • сахарный диабет;
  • сердечные сокращения отличные от нормы;
  • воспалительные процессы;
  • инфекции;
  • гипергомоцистеинемия;
  • генетическая предрасположенность;
  • психосоциальные факторы.

Препараты, которые помогают предотвратить развитие заболеваний сердца

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний осуществляется с помощью ряда медицинских средств:

β-Адреноблокаторы

Подобные препараты назначают после инфаркта, при сердечной недостаточности застойного характера, при ишемии миокарда, в качестве антигипертензивных средств.Препараты

Ингибиторы АПФ

Применяются при дисфункции левого желудочка и сердечной недостаточности, для лечения нефропатии.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — неотъемлемое условие для полноценной здоровой жизни. Следуя некоторым правилам можно в значительной степени поддержать свой организм.

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*