Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен представляет собой довольно неприятное заболевание, которое гораздо легче предупредить, чем потом пытаться лечить. Именно поэтому профилактика варикозного расширения вен преследует собой одновременно две цели: предупредить его развитие у тех, у кого его нет, и существенно замедлить развитие болезни в том случае, если варикозно измененные сосуды уже появились. Поскольку данная болезнь считается хронической, ее невозможно полностью вылечить, но при соблюдении определенных рекомендаций качество жизни пациента может значительно улучшиться.

Профилактика варикозного расширения вен — из чего она складывается

Прежде всего, нужно пересмотреть свое отношение к выбираемой обуви. Это особенно актуально для женщин, которые очень любят высоких каблуки, хотя их рекомендованная высота не должна превышать 6 см. Лучше всего выбирать устойчивые модели с широким каблуком, так как в этом случае нагрузка на ногу минимальна. Тем не менее, не стоит полностью отказываться от красивых туфель и переходить на кроссовки, ведь это тоже весьма не полезно.Физическая активность

Раздумывая над тем, как предотвратить варикозное расширение вен, не стоит забывать и о физической активности. Желательно ограничить использование лифта (лучше пробежаться по лестнице пешком), заняться плаваньем и при первой же возможности кататься на велосипеде. Это будет полезно не только для ног, но и поможет сохранить стройную фигуру и подарит отличное настроение.

Не стоит также проезжать пару остановок на общественном транспорте — если нужно добраться до относительно недалекого места, то лучше пройтись пешком. А вот противопоказания при варикозном расширении вен - это занятия тяжелой атлетикой, а также таскание тяжеленных сумок из магазина. Считается, что при варикозе можно поднимать вес, не превышающий3 кг, поэтому любые покупки лучше совершать с мужем или при наличии личной машины.

Упражнения при варикозном расширении вен помогают активизировать кровоток в нижних конечностях, что положительно влияет на течение заболевания и его профилактику. Это может быть даже очень простая гимнастика — при любом отдыхе нужно водить ступнями из стороны в сторону, переступать с носков на пятки, выписывать разные фигуры.

Следует помнить, что варикозная болезнь обычно проявляется при комплексном нарушении функционирования систем организма, даже если к нему имеется наследственная предрасположенность. Именно поэтому профилактика варикозного расширения вен должна происходить комплексно, учитывая образ жизни человека, его привычки, питание и многое другое.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют Антиварикозный гель "VariStop", наполненный растительными экстрактами и маслами, он мягко и эффективно устраняет проявления болезни, облегчает симптомы, тонизирует, укрепляет сосуды.
Мнение врачей...



Для профилактики варикозного расширения вен существуют несколько эффективных методов. Прежде всего, это компрессионная терапия, то есть регулярное ношение компрессионного белья. Также необходимо тщательно следить за собственным весом, ведь лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги. Следует также отказаться от курения, которое негативное воздействует на любые сосуды организма, в том числе и на вены нижних конечностей. Массаж при варикозном расширении вен полезен, то только легкий, причем желательно, чтобы его делал мастер массажа, который точно знает, усилие какой силы можно приложить. Со временем массаж можно научиться делать и самостоятельно, но и будет наиболее эффективен, если сочетать его с массажем поясничного отдела позвоночника.

Лечебная физкультура как эффективный способ профилактики

Ванны для ног

Занятия лечебной физкультурой показаны при многих заболеваниях, поэтому пациенты также должны посещать ЛФК при варикозном расширении вен либо делать весь комплекс лечебный упражнений самостоятельно. При данном заболевании показаны любые упражнения, которые подразумевают умеренную нагрузку на ноги, особенно на голени, поэтому можно делать зарядку типа «велосипед».

Следует помнить, что чем более тренированные ноги, тем ниже их нужно держать. Умеренные физические нагрузки и гимнастика при варикозном расширении вен помогут избежать рецидивов заболевания, а вот чрезмерные — только ухудшает его течение.

Для профилактики возникновения варикозного расширения вен нижних конечностей не стоит забывать и о регулярных гигиенических процедурах. По утрам ступни нужно обливать холодной водой, использовать контрастный душ. Любые ранки на ногах могут стать воротами для проникновения инфекции, поэтому необходимо регулярно делать педикюр и лечить грибок.

Стресс также является провоцирующим фактором, ведь он заставляет организм существенно снизить затраты энергии на поддержание его состояния, а большая часть сил уходит именно на ликвидацию психического потрясения. Именно поэтому рекомендуется регулярно посещать невропатолога или психолога, а также пропивать курсами успокаивающие препараты.

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*